Thực hiện massage cho bà bầu như thế nào để an toàn, hiệu quả nhất

Ngày đăng 20-06-2022

Những lợi ích khi thực hiện massage cho bà bầu

Trong thời gian mang bầu, cơ thể mẹ có nhiều những thay đổi thế nên mẹ thường cảm thấy khó chịu và mệt mỏi. Vậy nên massage là một biện pháp hiệu quả để mẹ cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn. Tuy nhiên massage cho bà bầu như thế nào không phải là điều mà ai cũng biết bởi việc này cần rất nhiều kỹ thuật và kiến thức khác nhau. 

Nhưng trước khi đến với những bước massage cho bà bầu, hãy cùng chúng tôi điểm lại một số những lợi ích mà mẹ sẽ đạt được khi thực hiện massage trong thời kỳ mang thai nhé:

  • Tăng lượng máu lưu thông giúp giảm tình trạng chuột rút và co cơ trong thời gian mang thai
  • Giảm đau trong khi sinh nở
  • Có tác dụng tích cực đến em bé, giúp em bé phát triển tốt hơn


Những lưu ý quan trọng khi massage cho bà bầu

Để việc massage cho bà bầu như thế nào hiệu quả và an toàn nhất thì trước khi thực hiện bạn cần lưu ý một số những điều sau:

  • Việc thực hiện massage cho bà bầu có tiền sử và nguy cơ sinh non nên được tham khảo ý kiến của bác sĩ 
  • Không nên massage trong 3 tháng đầu thai kỳ vì tại thời điểm này thai nhi chưa được ổn định
  • Massage nên được thực hiện đúng thời điểm và không nên kéo dài quá 5 phút
  • Không sử dụng lực tay quá mạnh trong khi massage
  • Dừng việc massage nếu cơ thể có những phản ứng bất thường

Massage cho bà bầu như thế nào?

Vậy thực hiện massage cho bà bầu như thế nào? Như đã nói thì bà bầu không nên thực hiện massage trong 3 tháng đầu và 2 tháng cuối, vì thế chúng tôi sẽ chia thời điểm massage thành 2 giai đoạn khác nhau vì mỗi giai đoạn này sẽ cần những kỹ thuật và sự điều chỉnh khác nhau. 

Massage giai đoạn sau 4-5 tháng

Để massage bà bầu đúng cách trong giai đoạn này, bạn cần thực hiện như sau:

  • Để mẹ bầu nằm ngửa thả lỏng phần bụng và dùng tay vỗ nhẹ đồng thời di chuyển từ trái sang phải
  • Dùng ngón tay ấn nhẹ và tiếp tục di chuyển từ trên xuống sau đó lại từ trái sang phải
  • Lặp lại các thao tác trên từ 5-6 lần và liên tục trong khoảng 5 phút

Massage giai đoạn 6-7 tháng

Trong giai đoạn từ 6-7 tháng, cách massage sẽ khác hơn một chút đó là:

  • Mẹ bầu nằm ngửa đồng thời gối đầu ở độ cao vừa phải, giữ cơ thể được thả lỏng

  • Mẹ có thể nghe nhạc để mẹ và bé có thể cảm thấy thoải mái hơn

  • Mẹ thực hiện vuốt nhẹ từ trên xuống dưới bụng và trái sang phải. Trong lúc vuốt ve, mẹ có thể nói chuyện với bé bằng những lời yêu thương để tăng sự liên kết giữa 2 mẹ con


Trong thời gian này việc thực hiện massage chỉ nên kéo dài từ 2-5 phút và tuyệt đối không dùng lực mạnh tránh để đầu của bé di chuyển. 

Việc mẹ chưa có kinh nghiệm và thắc mắc massage cho bà bầu như thế nào là điều dễ hiểu trong lần đầu mang thai. Vì thế mẹ nên đến các địa chỉ Spa uy tín để được thực hiện massage đúng cách, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. 

Hiện Happy Mom Spa đã có dịch vụ massage cho bà bầu đã được nhiều bà bầu sử dụng và đánh giá cao. Vì thế nếu bạn đang lo lắng về việc tự mình massage có thể ảnh hưởng không tốt đến bé thì hãy liên hệ với Happy Mom ngay nhé. 

Từ khóa:
Share lên Zalo

Đối tác của chúng tôi

Top